Ελληνικα
English
Διδάγματα από τη μεγαλύτερη μελέτη σχετικά με την ευτυχία
Τι κάνει μια ζωή να είναι ευτυχισμένη;
Λέμε ότι διδασκόμαστε από τα λάθη που κάναμε ή ‘’στερνή μου γνώση να σ’είχα πρώτα’’ αν δεν προλαβαίνουμε να διορθώσουμε το λάθος.
Έρχεται λοιπόν η μεγαλύτερη μελέτη που έγινε ποτέ για την ευτυχισμένη ζωή, να μας διδάξει που να δώσουμε βάρος, που να ‘’επενδύσουμε’’ ώστε να ζήσουμε μια χαρούμενη και με καλή υγεία ζωή.
Η μελέτη του Harvard για την ‘’Ανάπτυξη των Ενηλίκων’’ διαρκεί 75 χρόνια. Για 75 ολόκληρα χρόνια παρακολουθούσαν την ζωή 724 ανδρών κάθε χρόνο.
Τους ρωτούσαν για την ζωή τους, την δουλειά τους, την υγεία τους. Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας είναι πολύτιμα. Είναι σπάνιο οι συγκυρίες να επιτρέψουν ώστε μία έρευνα να διαρκέσει τόσα πολλά χρόνια.
Η σταθερή επιμονή διαφόρων γενεών ερευνητών, η ύπαρξη πόρων και η διαρκής συμμετοχή των υπό έρευνα ατόμων, βοήθησε να γίνει το μοναδικό! Να συνεχιστεί δηλαδή σε τόσο μεγάλο βάθος χρόνου.
Σήμερα 75 χρόνια μετά, ζουν περίπου 60 άτομα από τα αρχικά, 90 ετών και άνω πλέον. Και η ερευνητική ομάδα υπό τον τέταρτον διευθυντή της έρευνας την συνεχίζει, αλλά ξεκίνησε και μία καινούργια με τα περισσότερα από 2000 παιδιά των αρχικών 724 ατόμων.
Το 1938 ξεκίνησε λοιπόν η έρευνα με δύο ομάδες ανδρών.
Η πρώτη είχε ξεκινήσει να φοιτεί στο Πανεπιστήμιο Harvard. Όλα τα μέλη της ομάδας αυτής τελειώσανε το Πανεπιστήμιο κατά την διάρκεια του Δεύτερου Παγκόσμιου Πολέμου και η πλειοψηφία τους πήρε μέρος στον πόλεμο υπηρετώντας την πατρίδα τους.
Η δεύτερη ομάδα προερχόταν από τα φτωχότερα προάστια της Βοστώνης από φτωχές ή και προβληματικές οικογένειες.
Αρχικά έκαναν συνέντευξη σε όλους τους συμμετέχοντες. Τον καθένα ξεχωριστά, ώστε να διαπιστωθεί η κατάσταση της υγείας τους, τους έκαναν εξετάσεις και οι ερευνητές πήγαν στα σπίτια τους για να τους δουν στο οικογενειακό τους περιβάλον και να μιλήσουν με τους γονείς τους.
Από έφηβοι, περνώντας τα χρόνια ενηλικιώθηκαν και άλλοι έγιναν εργάτες, επιχειρηματίες, υπάλληλοι, γιατροί, δικηγόροι, ένας έγινε Πρόεδρος των ΗΠΑ. Μερικοί από αυτούς έγιναν αλκοολικοί και λίγοι εμφάνισαν σχιζοφρένεια. Κάποιοι από τις φτωτογειτονιές έγιναν πάμπλουτοι και άλλοι από την κορυφή κατρακύλησαν στα τάρταρα.
Και η έρευνα συνεχίζει.
Πηγαίνουν στα σπίτια τους και τους συναντούν, όσους δηλαδή ζουν ακόμα, καταγράφουν τα ιατρικά δεδομένα τους, τους κάνουν περισσότερες εξετάσεις, συζητούν με την οικογένεια τους.
Πριν μια δεκαετία προσπάθησαν οι ερευνητές να εντάξουν στην έρευνα και τις συζύγους τους. Οι περισσότερες προφασίστηκαν την έλλειψη χρόνου για να μην συμμετέχουν!
Και τώρα το βασικότερο………..
Τι μαθαίνουμε από αυτή την έρευνα;
Απ’ όλες τις δεκάδες χιλιάδες σελίδες που περιγράφουν την ζωή, την υγεία και τις συνήθειες τόσων πολλών και διαφορετικών ατόμων, σε όλη τους την ενήλικη ζωή και μέρος της εφηβείας τους, τι μας φανερώνεται;
Το σαφέστερο μήνυμα είναι ότι οι καλές σχέσεις μας κάνουν περισσότερο ευτυχισμένους αλλά και πιο υγιείς.
Προέκυψαν τρία μεγάλα μαθήματα για τις ανθρώπινες σχέσεις.
1
Οι άνθρωποι με καλές σχέσεις, οικογενειακές, φιλικές αλλά και με ευρύτερες κοινωνικές ομάδες είναι υγιέστεροι και μακροβιότεροι σε σχέση με εκείνους που είναι απομονωμένοι και μοναχικοί.
Όσοι αισθάνονται μοναξιά, αρχίζουν νωρίς να έχουν προβλήματα υγείας οργανικά αλλά και νοητικά με εμφανή ελάττωση της εγκεφαλικής τους λειτουργίας.
Τελικά ζουν λιγότερο.
2
Γνωρίζουμε ήδη καλά ότι μπορεί να αισθάνεσαι μόνος και με πολλούς ανθρώπους γύρω σου ή ακόμη συχνότερα σ’ έναν γάμο που δεν σε ικανοποιεί.
Έτσι το δεύτερο μάθημα μας λέει:
Δεν μετράει η ποσότητα των ανθρώπων που γνωρίζει και έρχεται σε επικοινωνία κάποιος, αλλά οι ποιοτικές σχέσεις που έχει καλλιεργήσει.
Για παράδειγμα οι γάμοι με τις πολλές συγκρουσιακές εντάσεις, είναι τοξικότεροι για την υγεία από το διαζύγιο.
Αντίθετα η ύπαρξη στοργής λειτουργεί προστατευτικά.
Βλέποντας αναδρομικά τα στοιχεία της έρευνας, αποδεικνύεται ότι δεν είναι τα επίπεδα χοληστερίνης στην μέση ηλικία που θα φανέρωναν ποιοί θα ζούσαν πολλά χρόνια αλλά το ποιοί ήταν πολύ ικανοποιημένοι από την ποιότητα των σχέσεων τους. Εκείνοι που ήταν ικανοποιημένοι στα 50 τους χρόνια από τις ανθρώπινες σχέσεις τους, ήταν εκείνοι που βρέθηκαν υγιείς στα 80 τους.
3
Το τρίτο μεγάλο μάθημα είναι ότι οι καλές σχέσεις δεν προστατεύουν μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό μας.
Εκείνοι που αισθανόταν στα 80 τους ότι μπορούν να υπολογίσουν στους αγαπημένους ανθρώπους που έχουν γύρω τους, διατηρούν οξύνοια και ζωντανή μνήμη.
Το αντίθετο ακριβώς συμβαίνει με όσους αίσθάνονται ότι δεν μπορούν να υπολογίσουν σε βοήθεια από το περιβάλλον που έχουν δημιουργήσει γύρω τους.
Βεβαίως η γνώση ότι οι καλές , στενές σχέσεις, οικογενειακές, φιλικές και κοινωνικές είναι σπουδαίες για να έχουμε καλή υγεία, δεν είναι σημερινή ανακάλυψη αλλά σοφία γνωστή από την αρχαιότητα.
Τι μας κάνει λοιπόν να το καταλαβαίνουμε δύσκολα και με μεγάλη ευκολία να το αγνοούμε;
Είναι απλό.
Όλες οι σχέσεις για να είναι καλές και να διαρκέσουν χρειάζονται συνεχή προσπάθεια και σκληρή δουλειά από την μεριά μας. Και οι περισσότεροι προτιμούν τον ”εύκολο” δρόμο.
Οι άνθρωποι στην μελέτη των 75 χρόνων που συνέχιζαν και μετά την σύνταξη να είναι ευτυχείς, είναι εκείνοι που αντικατάστησαν τον κύκλο των φίλων της δουλειάς με καινούργιες γνωριμίες.
Οι περισσότεροι που συμμετείχαν στην έρευνα, σαν νεαροί πίστευαν ότι κυρίαρχο στοιχείο της ευτυχίας είναι ο πλούτος και η διασημότητα. Τελικά όμως ανεξάρτητα πόσο φτωχοί ή πλούσιοι ήταν στη ζωή τους, υγιείς και ευτυχισμένοι ήταν αυτοί που αγωνίστηκαν για εγκάρδιες ανθρώπινες σχέσεις.
Δείτε το σχετικό βίντεο από τον TEDx
