Αισθάνεσθε «πιεσμένη»;
Μερικές ιδέες για να καταπολεμήσετε το άγχος

Πολλοί άνθρωποι και ιδιαίτερα οι γυναίκες νομίζουν ότι τρώγοντας θα ηρεμήσουν.

Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης στον οργανισμό με σκοπό να τον ετοιμάσει είτε να παλέψει την αιτία που προκαλεί το άγχος ή να απομακρυνθεί από αυτήν.

Μπορούμε λοιπόν κατεβάζοντας αυτά τα επίπεδα με τρόπους ευνοϊκούς για το οργανισμό μας να ηρεμήσουμε.

Το φαγητό δίνει μια προσωρινή αίσθηση ευχαρίστησης αλλά σίγουρα όταν χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο, σε μακροχρόνια βάση γίνεται αιτία να δημιουργηθεί ένας επιπλέον λόγος αύξησης του στρες.

Οι περισσότερες γυναίκες και κυρίως οι μαμάδες έχοντας να παλέψουν με τον χρόνο αλλά και με τα πολλά «πρέπει» που βάζουν στη ζωή τους, αναλαμβάνουν να τα κάνουν όλα μόνες τους.

Διαμαρτύρονται συχνά ότι κανείς δεν τους βοηθάει, αλλά η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές δεν ζητάνε βοήθεια ή όταν την ζητήσουν, επειδή δεν γίνεται όπως ιδανικά θα ήθελαν, χάνουν την υπομονή τους και καταλήγουν να κάνουν οι ίδιες τα πάντα. 

Συνήθως όμως δεν μπορεί κάποιος να διαβάσει το μυαλό του άλλου ή μπορεί πολύ λιγότερο από αυτό που νομίζουμε. επομένως το να ξέρει ο καθένας στην οικογένεια τα καθήκοντα του είναι ασφαλέστερη λύση, αντί να ζητάτε εκνευρισμένα κάποια στιγμή να σας βοηθήσουν ή ακόμα χειρότερα να τα αναλαμβάνετε όλα μόνη σας.

Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι κι εσείς θα έχετε ποιοτικό χρόνο για να χαρείτε, να ξεκουραστείτε, να συζητήσετε με τα μέλη της οικογένεια σας.

Εάν οι γονείς ασχολούνται με την τηλεόραση έτσι θα μάθουν και τα παιδιά και αν το τηλέφωνο είναι συνεχώς τα χέρια σας το ίδιο θα θελήσουν και εκείνα να κάνουν.

Εάν απασχολείστε υπερβολικά με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ασφαλώς αυτή τη συνήθεια θα αποκτήσουν και τα υπόλοιπα μέλη της οικογενειας σας.

Αυτός ο τρόπος οδηγεί σε έλλειψη επικοινωνίας και η έλλειψη επικοινωνίας θα οδηγήσει σε πολλές καινούργιες αιτίες για στρες στη ζωή σας.

Οι γυναίκες συνήθως εκτός από τα δικά τους άγχη θέλουν να επέμβουν και να λύσουν και τα άγχη των γύρω τους.

Αυτό δεν είναι ένας καλός τρόπος για να έχετε μια ζωή ήρεμη και φυσιολογική. Προσπαθήστε επίσης να μην μεταφέρετε τα θέματα που σας απασχολούν στη δουλειά και στο σπίτι σας.

Αν ανήκετε στην πλειοψηφία των γυναικών που έχει καιρό για να φροντίσει τους πάντες εκτός από τον εαυτό τους είναι καιρός να το αλλάξετε.

Γιατί εάν εσείς δεν είστε καλά θα είναι πολύ λιγότερο και όλοι εκείνοι που είναι γύρω σας και αν η αιτία που δεν είστε καλά είναι η μοναξιά σίγουρα δεν βοηθάει να αποκτήσετε καινούργιες παρέες η έλλειψη φροντίδας για τον εαυτό σας.

Άλλωστε έτσι κι αλλιώς είναι μια φροντίδα που την αξίζετε.