Είναι το ίδιο όριο έκθεσης ασφαλές για όλους μας;

Όχι ακριβώς. Μπορούμε να εκτεθούμε χωρίς αντηλιακό 5´-30´ ανάλογα με την ηλικία, το χρώματα του δέρματος ή και το ιστορικό μας.

Βιταμίνη D

Είναι γνωστό ότι ο ήλιος βοηθά το σώμα μας να παράγει την βιταμίνη D που είναι πολύ σημαντική για τα κόκαλα, τα αιμοσφαίρια και το αμυντικό μας σύστημα.

Ρύθμιση βάρους

Φαίνεται ότι η έκθεση στον ήλιο μεταξύ 8πμ και μεσημεριού για 20-30´ (όσο νωρίτερα τόσο καλύτερα), βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση του βάρους μας.

Κινούμαστε περισσότερο; Συρρικνώνονται τα λιποκύτταρα κάτω από το δέρμα; Και τα δυο; Το γεγονός είναι ότι υπάρχει διαφορά.

Ψυχολογική υγεία

Το φως του ήλιου βοηθά στην αύξηση της σεροτονίνης, που μας δίνει θετική ηρεμία, ενέργεια, συγκέντρωση

Το φως του ήλιου σαν θεραπεία

Τα νεογέννητα συστήνουμε να βρίσκονται σε ηλιόλουστα, φωτεινά δωμάτια για να βοηθήσει το ηλιακό φως να μην κάνουν ίκτερο.
Επίσης μερικές φορές χρησιμοποιείται το φως σε κάποιους τύπους κατάθλιψης που συνδέονται με χαμηλή σεροτονίνη, σαν μια μορφή θεραπείας.

Ύπνος

Το πρωινό φως βοηθά το εσωτερικό μας ρολόι να ρυθμίζεται, με συνέπεια να απολαμβάνουμε καλύτερο ύπνο το βράδυ.

Και τι πρέπει να προσέχουμε;

Καρκίνος του δέρματος

Υπερβολική έκθεση στον ήλιο αυξάνει την πιθανότητα για τον καρκίνο του δέρματος. Θεωρείται ότι και οι τρεις βασικοί καρκίνοι του δέρματος έχουν την πηγή τους στην μεγάλη έκθεση στον ήλιο. Γι αυτό μετά τα 15´-20´ πρέπει το αντηλιακό να γίνεται απαραίτητο συμπλήρωμα.

Ηλιακό έγκαυμα

Όσες περισσότερες φορές παθαίνουμε ηλιακό έγκαυμα τόσο μεγαλώνει η πιθανότητα για καρκίνο του δέρματος.

Επίσης πέφτει η άμυνα μας στην προσπάθεια του οργανισμού να το θεραπεύσει.

Φωτογήρανση

Το δέρμα γερνά γρηγορότερα, οι ρυτίδες γίνονται περισσότερες και σε νεαρότερη ηλικία, σχηματίζονται καφέ κηλίδες.